Вернуться Форум Bashtel.RU > Общение > Парни + девушки > Мужские разговоры
Мужские разговоры Всё для мужчин и ради мужчин. :)

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Протеины
Старый 13.05.2007, 16:31   #1
Пользователь
 
Аватар для SHYRYP
 
SHYRYP вне форума
Регистрация: 16.08.2006
Адрес: Октябрьский
Сообщений: 231
Отправить сообщение для SHYRYP с помощью ICQ
По умолчанию Протеины

Скажите плз какие нить рецепты ПРОТЕИНОВ чтобы можно было сделать их в домашних условиях! тока серьёзно а не чё в голову пришло))
я знар раньше какойто тока чёто забыл)
З.Ы. прошу флудёров тут не отписываться!
__________________


  Ответить с цитированием
 

Старый 13.05.2007, 16:49   #2
Пользователь
 
Аватар для mAvErikLover
 
mAvErikLover вне форума
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: уфа
Сообщений: 184
Отправить сообщение для mAvErikLover с помощью ICQ
По умолчанию

сам не пробовал, но вроде яйца+пиво+молоко, пропорции ненаю, но знакомые говорят што с него прет. А вообще темка нездешняя)
  Ответить с цитированием
 

Старый 13.05.2007, 18:42   #3
Местный
 
Аватар для W@ni@
 
W@ni@ вне форума
Регистрация: 20.11.2006
Адрес: S†R W†S
Сообщений: 511
Отправить сообщение для W@ni@ с помощью ICQ
По умолчанию

Сметана с пивом 1:1.
__________________
  Ответить с цитированием
 

Старый 13.05.2007, 20:28   #4
Пользователь
 
VarLam вне форума
Регистрация: 05.07.2006
Адрес: Скачали из интернета...
Сообщений: 117
По умолчанию

Возьми таблицу содержания белка, углеводов, жира в различных продуктах. И хавай от души, в день должен сьедать белка исходя из твоей массы , а точнее - в 1,5раза больше массы твоего тела, деленое на 1000 . Т. е. если ты весишь 80кг, то должен сьедать 120г белка, тогда будешь хорошо расти.

"Сметана с пивом 1:1"
бред какой то... если уж хочешь выпить, лучше водки 100г, менее вредно.

ЗЫ: Я употреблял мелеузовский протеин с креатином, попробуй. При его дешёвой цене, даёт хороший эффект, восстановление мышц происходит заметно быстрее, энергии прибавляется.
__________________
Экономте электричество! Выключайте Num Lock!

Последний раз редактировалось VarLam; 13.05.2007 в 20:30..
  Ответить с цитированием
 

Старый 14.05.2007, 01:31   #5
Завсегдатай форума
 
Аватар для Chertenok.ru
 
Chertenok.ru вне форума
Регистрация: 12.12.2006
Адрес: Уфа Yota
Сообщений: 783
Отправить сообщение для Chertenok.ru с помощью ICQ Отправить сообщение для Chertenok.ru с помощью Yahoo
По умолчанию

Я от этих дел долёк но мне интересно. Я как понил это как то связано с качалками. Так как я после сессии собираюсь занятся собой. Можете мне обяснить что к чему, причём протеины
__________________
Yota День__________________________________ Beeline unlim
  Ответить с цитированием
 

Старый 14.05.2007, 19:35   #6
Пользователь
 
VarLam вне форума
Регистрация: 05.07.2006
Адрес: Скачали из интернета...
Сообщений: 117
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Chertenok.ru Посмотреть сообщение
Я от этих дел долёк но мне интересно. Я как понил это как то связано с качалками. Так как я после сессии собираюсь занятся собой. Можете мне обяснить что к чему, причём протеины
Когда ты тренируешься, организму требуется намного больше энергии и белка, чем при обычной, ничем необременённой жизни. Как я выше писал, требуется белка к примеру в 1,5 раза больше массы твоего тела, делёное на 1000, это в день. Если у тебя есть возможность так питаться чтобы выполнить эту норму, то в протеине тебе нет большой необходимости. Но достаточно часто( из за учёбы, работы или ещё каких либо причин) кушать так неполучается. Да и организм неможет за раз впитать белка больше, по моему 30г. , точную цифру непомню. Поэтому приходится кушать часто, небольшими порциями, примерно через каждые 2-3 часа( у меня лично метаболизм развивался до такой скорости, что я был голодный уже через час после принятия пищи). Как я уже писал так питаться в большинстве случаев неполучается, поэтому мы прибегаем к помощи протеина, который является своеобразной подпиткой организму, но пить его нужно тоже правильно, или будешь тратить много денег впустую.
Вообще в этом спорте много нюансов, так что всё сразу необьяснишь.
__________________
Экономте электричество! Выключайте Num Lock!
  Ответить с цитированием
 

Старый 14.05.2007, 19:40   #7
Местный
 
Аватар для Ferrari
 
Ferrari вне форума
Регистрация: 18.11.2006
Сообщений: 663
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от SHYRYP Посмотреть сообщение
Скажите плз какие нить рецепты ПРОТЕИНОВ чтобы можно было сделать их в домашних условиях! тока серьёзно а не чё в голову пришло))
я знар раньше какойто тока чёто забыл)
З.Ы. прошу флудёров тут не отписываться!
Одно варенное яйцо = норма протеинов человека в день
  Ответить с цитированием
 

Старый 14.05.2007, 19:48   #8
Заблокирован
 
DeusX вне форума
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: SLV SITY
Сообщений: 240
Отправить сообщение для DeusX с помощью ICQ
По умолчанию

Напитки чемпионов



1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

2. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.

3. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

4. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырое яйцо. Все указ
анные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи пять часов.
  Ответить с цитированием
 

Старый 14.05.2007, 19:49   #9
Пользователь
 
Аватар для mAvErikLover
 
mAvErikLover вне форума
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: уфа
Сообщений: 184
Отправить сообщение для mAvErikLover с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ferrari Посмотреть сообщение
Одно варенное яйцо = норма протеинов человека в день
чушь, как минимум штуки 3, а для качев муж пола штук 5 яичков, желательно без желтка
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.05.2007, 05:26   #10
Местный
 
Аватар для КАЗБЕК
 
КАЗБЕК вне форума
Регистрация: 26.02.2007
Адрес: УЮИ МВД РФ
Сообщений: 523
Отправить сообщение для КАЗБЕК с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ferrari Посмотреть сообщение
Одно варенное яйцо = норма протеинов человека в день
Хы, и скока же это получается белка
в граммах)))))
Вроде кто то говорил, что суточная норма *****
ну все сами читали.....
__________________
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.05.2007, 08:30   #11
Заблокирован
 
4ekan[4949] вне форума
Регистрация: 02.12.2006
Сообщений: 178
По умолчанию

Ты должен съедать по 2-3г на кг веса, раньше считали что самый лучший протеин это яйца...Короче можешь есть по 10-15 яиц в день и пить много молока.
Пиво лучше не пей, там калорий много, будет жир откладываться на пузе.


Подскажите плиз где можно купить нормальный протеин в Слв Стр Уфе? Какой лучше брать?
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.05.2007, 09:20   #12
Пользователь
 
Аватар для mAvErikLover
 
mAvErikLover вне форума
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: уфа
Сообщений: 184
Отправить сообщение для mAvErikLover с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 4ekan[4949] Посмотреть сообщение
Ты должен съедать по 2-3г на кг веса, раньше считали что самый лучший протеин это яйца...Короче можешь есть по 10-15 яиц в день и пить много молока.
Пиво лучше не пей, там калорий много, будет жир откладываться на пузе.


Подскажите плиз где можно купить нормальный протеин в Слв Стр Уфе? Какой лучше брать?
ну ты загнул 15 яиц, женщинам сойдет и 9, мужикам понятное дело меньше, в Уфе недалеко от остановки гост.Башкирия есть спортивный магазин, там этого добра навалом, там же посоветуешься
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.05.2007, 15:03   #13
Местный
 
Аватар для NET_Element
 
NET_Element вне форума
Регистрация: 04.02.2007
Адрес: STR
Сообщений: 456
По умолчанию

мне сказали протеины продаются в розе ветров и их с молоком надо разбавлять и пить в качалке каждые 15 минут но надо как нибудь сходить и посмотреть что за протеины там...вообще где в СТР их ещё можно купить?и сколько стоят они?
__________________
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.05.2007, 15:26   #14
Местный
 
Аватар для Ferrari
 
Ferrari вне форума
Регистрация: 18.11.2006
Сообщений: 663
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от mAvErikLover Посмотреть сообщение
ну ты загнул 15 яиц, женщинам сойдет и 9, мужикам понятное дело меньше, в Уфе недалеко от остановки гост.Башкирия есть спортивный магазин, там этого добра навалом, там же посоветуешься
не знаю я больше 2-х варенных яиц есть их больше не могу плохо становиться, в горло не лезут, ну ... ха-ха в туалет я сама на руках отнести могу, если надо
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.05.2007, 15:49   #15
Пользователь
 
Аватар для mAvErikLover
 
mAvErikLover вне форума
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: уфа
Сообщений: 184
Отправить сообщение для mAvErikLover с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ferrari Посмотреть сообщение
не знаю я больше 2-х варенных яиц есть их больше не могу плохо становиться, в горло не лезут, ну ... ха-ха в туалет я сама на руках отнести могу, если надо
кого отнести в туалет на руках? а ты че ккачаешься, зачем тебе это?)
  Ответить с цитированием
 
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Протеины: где взять? ]{@ma Вопрос - ответ 4 29.10.2009 19:07
Вредны ли протеины? SHYRYP Мужские разговоры 105 23.04.2009 15:24



Текущее время: 08:45. Часовой пояс GMT +3.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
top of page