Вернуться Форум Bashtel.RU > Разное > Спорт
Спорт О, спорт, ты - мир! Футбол, хоккей, баскетбол, единоборства и др.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 03.12.2006, 12:04   #346
Пользователь
 
Аватар для ELVIS_1955
 
ELVIS_1955 вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: РБ, УФА
Сообщений: 230
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Никита Посмотреть сообщение
да питание всё таки на 1м месте ещё раз в этом убедился, вот съел 1 кг гейнера Gain Fast в весе добавил гдето 1 кг,стал весить 77.5.так вот вот у нас вчера зачёт был, а до него я что то 3-4 дня ел как попало раза 4 ато и меньше в день.И как результат стал весить 75.8 и провалил зачёт.
Но скажу одно гейнер Gain Fast действует вот хочу взять 4кг,он и массу прибавляет и вкус норм и силы тоже.Правда у него запах такой сильный ванильный у меня был так весь шкаф ванием пах))
И скока же он стоит?
__________________
физическая слабость является признаком безнравственности
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 12:19   #347
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
По умолчанию

ну 4.5 кг 1650р.
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 17:01   #348
Пользователь
 
Аватар для ELVIS_1955
 
ELVIS_1955 вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: РБ, УФА
Сообщений: 230
По умолчанию

Гейнер это что-то вроде протеин+энергетик?
__________________
физическая слабость является признаком безнравственности
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 17:42   #349
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ELVIS_1955 Посмотреть сообщение
Гейнер это что-то вроде протеин+энергетик?
Ну его не испотльзуют как энергетик,это протеин + углеводы.Чтоб массу и силу набирать.
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 18:28   #350
Пользователь
 
Аватар для ELVIS_1955
 
ELVIS_1955 вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: РБ, УФА
Сообщений: 230
По умолчанию

Намедни поспорил с одним парнем сколько нужно делать подходов. Прежде чем высказать своё хочу узнать ваше мнение.
__________________
физическая слабость является признаком безнравственности
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 20:01   #351
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
Плохо

Цитата:
Сообщение от ELVIS_1955 Посмотреть сообщение
Намедни поспорил с одним парнем сколько нужно делать подходов. Прежде чем высказать своё хочу узнать ваше мнение.
Подходов в чём уточняй на разных упражнениях разные количества подходов
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 21:53   #352
Пользователь
 
KyPOK вне форума
Регистрация: 14.08.2006
Сообщений: 107
Отправить сообщение для KyPOK с помощью ICQ
По умолчанию

как можно спорить об оптимальном количестве подходов??? типичная тема новичков! там столько ньюансов, что даже если тебе сам Шварц скажет делай стока то подходов - это все равно нельзя считать за истину.
ибо все что касается тренировочных программ является сугубо индивидуальной темой
кроме того как можно рассуждать об оптимальном количестве подходов с отрывом от числа повторений, веса, выполняемого упражнения, программы тренировки, ее специализации, генетики и т.д.?
допустим я те скажу делай 10 подходов но поробуй ты сделать 10 подходов становой тяги с максимальным весом по 10 повторений и ты отправишься на тот свет, но если я те скажу сделай 10 подходов по 1 повторению то ты вполне справишьсяс этой задачей

ЗЫ провалил зачет??? о_О это что такое? что еще за зачеты там у вас?
__________________
«И враги мои пусть станут моими лучшими друзьями, ибо пока я сражаюсь с ними, я равен им!»
  Ответить с цитированием
 

Старый 03.12.2006, 22:01   #353
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
Печаль

Цитата:
Сообщение от KyPOK Посмотреть сообщение
как можно спорить об оптимальном количестве подходов??? типичная тема новичков! там столько ньюансов, что даже если тебе сам Шварц скажет делай стока то подходов - это все равно нельзя считать за истину.
ибо все что касается тренировочных программ является сугубо индивидуальной темой
кроме того как можно рассуждать об оптимальном количестве подходов с отрывом от числа повторений, веса, выполняемого упражнения, программы тренировки, ее специализации, генетики и т.д.?
допустим я те скажу делай 10 подходов но поробуй ты сделать 10 подходов становой тяги с максимальным весом по 10 повторений и ты отправишься на тот свет, но если я те скажу сделай 10 подходов по 1 повторению то ты вполне справишьсяс этой задачей

ЗЫ провалил зачет??? о_О это что такое? что еще за зачеты там у вас?
Насчёт подходов +1
Про зачёты у нас раз в 3 месяца проходят типа соревнования собирает всех и сдаём как на соревнованиях на разряд,нормативы тоесть.
Я на республике 440 сделал до 75кг это 1й взрослый.,
а в дщ 82 веса резко прыгают аж на 1й 485 так я чтото никак в форму не войду в приседе и становой только жим добавил сделал 420 всего(вот и провалил). Я ужас 3 приседа с 150 и 160 недосел типа(.Потом начал тут же со 2й подгрупой делать 140 сделал а 150 опять недосел(нет чувства параллели).Потом уж сил не осталось 110 выжал коекак и 170 становую сделал.Вот такие вот херовые дела
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 04.12.2006, 11:41   #354
Мимо проходил
 
Аватар для KENNY     :)
 
KENNY :) вне форума
Регистрация: 18.11.2006
Адрес: теперь из УФЫ
Сообщений: 10
Отправить сообщение для KENNY     :) с помощью ICQ
По умолчанию

я занимаюсь брейком уже три года...жму 95 кг присяд 100 ..качаюсь гдет всего месяца три (нелюблю присяд)....только для брейка ...сам вешу 65кг хочу научиться отжиматься в горизонте.....на счет секса ...ну не знаю..у меня лично голова болит если потом качаться....
__________________
KENNY LIVES FOREVER !
  Ответить с цитированием
 

Старый 04.12.2006, 16:30   #355
Пользователь
 
Аватар для ELVIS_1955
 
ELVIS_1955 вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: РБ, УФА
Сообщений: 230
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Никита Посмотреть сообщение
Подходов в чём уточняй на разных упражнениях разные количества подходов
Ну у примеру базовые упражения. Становая, жим лёжа, присед.
__________________
физическая слабость является признаком безнравственности
  Ответить с цитированием
 

Старый 04.12.2006, 21:31   #356
Пользователь
 
KyPOK вне форума
Регистрация: 14.08.2006
Сообщений: 107
Отправить сообщение для KyPOK с помощью ICQ
По умолчанию

да нельзя даже по упражнениям сказать сколько подходов оптимал!
один делает по одной схеме и ему прет другой по другой!
__________________
«И враги мои пусть станут моими лучшими друзьями, ибо пока я сражаюсь с ними, я равен им!»
  Ответить с цитированием
 

Старый 05.12.2006, 11:51   #357
Пользователь
 
Аватар для ELVIS_1955
 
ELVIS_1955 вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: РБ, УФА
Сообщений: 230
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от KyPOK Посмотреть сообщение
да нельзя даже по упражнениям сказать сколько подходов оптимал!
один делает по одной схеме и ему прет другой по другой!
\
Я лично делаю для базы по 5 подходов, для остальных упражнений по 3...

Добавлено через 4 часа 36 минут
Короче вот как я занимаюсь

Хожу через день

первый день
СПИНА
Подтягивание широким хватом 5х6-12
Становая тяга 5х6-8
Тяга штанги в наклоне 3х10-12
Тяга гантели к поясу в наклоне 3х10-15

НОГИ
Присед 5х6-10 сейчас думаю какое-бы ещё упражнение добавить?

Бицепс
Сгибание рук со штангой (z-Гриф) 3х6-8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3х6-8

второй день
Грудь
Жим лёжа 5х5-10
Жим гантелей на накл. скамье 3х5-10
Отжимание на брусьях 3х8-16

Трицепс
жимы вниз на верхнем блоке 5х8-10

Дельты
Жим штанги из-за головы 3х5-7
Махи 3х10-15
__________________
физическая слабость является признаком безнравственности

Последний раз редактировалось ELVIS_1955; 05.12.2006 в 16:37.. Причина: Добавлено сообщение
  Ответить с цитированием
 

Старый 05.12.2006, 22:35   #358
Мимо проходил
 
Аватар для Unmoved
 
Unmoved вне форума
Регистрация: 30.07.2006
Адрес: Стерлитамак
Сообщений: 47
Отправить сообщение для Unmoved с помощью ICQ
По умолчанию

сколько ты ходишь
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.12.2006, 11:36   #359
Пользователь
 
Аватар для ELVIS_1955
 
ELVIS_1955 вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: РБ, УФА
Сообщений: 230
По умолчанию

Восьмой месяц.
__________________
физическая слабость является признаком безнравственности
  Ответить с цитированием
 

Старый 15.12.2006, 16:17   #360
Мимо проходил
 
icepirit вне форума
Регистрация: 28.11.2006
Сообщений: 12
По умолчанию

Я 1.5 года назад около месяца ходил на гири, а теперь после большого перерыва начинаю гантелями потихоньку в форму приходить. Я вот думаю серьёзно заняться качалкой, но только я переехал в другую часть города и не знаю в какой спортзал ходить. Подскажите где в центре Уфы есть тренажерки, только попроще и подешевле.
  Ответить с цитированием
 
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Неолимпийские виды спорта: лучшее видео интернета News Новости спорта 0 10.02.2010 17:20
Войдут ли в олимпийскую программу интеллектуальные виды спорта? News Новости спорта 1 25.04.2008 13:25
Самые опасные в мире виды спорта — без травм не обойдется admin Новости спорта 0 05.11.2007 13:10
Испания: метание лома и другие национальные виды спорта admin Новости спорта 0 02.10.2007 19:00



Текущее время: 11:14. Часовой пояс GMT +3.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
top of page