Вернуться Форум Bashtel.RU > Разное > Спорт
Спорт О, спорт, ты - мир! Футбол, хоккей, баскетбол, единоборства и др.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Силовые виды спорта
Старый 06.05.2006, 02:32   #1
Пользователь
 
Golak вне форума
Регистрация: 06.05.2006
Адрес: Уфа
Сообщений: 71
По умолчанию Силовые виды спорта

Пишем кто уже серьезно занимается железом- чего добился (кг тела и блинов),за скока,где,как. И новички - чего хотят. Попозже поделюсь своим опытом
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.05.2006, 11:07   #2
Местный
 
Аватар для [rolex]
 
[rolex] вне форума
Регистрация: 05.05.2006
Адрес: Нефтекамск
Сообщений: 709
Отправить сообщение для [rolex] с помощью ICQ
По умолчанию

хожу уже полгнода начинал делать жим лежа с 35 кг, присед со штангой 40 кг, а становую 45. Ща делаю жим 70 кг! больше своего веса, присед 60 кг, становая 90 кг. ПОМОГЛИ протэины и диета которую дал тренер т.е. жрать все подрят и много спать!!
__________________

--------------------------------------------------
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.05.2006, 15:11   #3
Местный
 
Аватар для Kaysen
 
Kaysen вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: UFO
Сообщений: 529
Отправить сообщение для Kaysen с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от [rolex
]хожу уже полгнода начинал делать жим лежа с 35 кг, присед со штангой 40 кг, а становую 45. Ща делаю жим 70 кг! больше своего веса, присед 60 кг, становая 90 кг. ПОМОГЛИ протэины и диета которую дал тренер т.е. жрать все подрят и много спать!!
а че присед такой маленький, меньше жима? ноги наверное слишком близко держишь, надо шире плеч расставлять :wink:
__________________
Пришёл, увидел и... ушёл!
Ом Мани Падме Хум
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.05.2006, 16:16   #4
Местный
 
Аватар для [rolex]
 
[rolex] вне форума
Регистрация: 05.05.2006
Адрес: Нефтекамск
Сообщений: 709
Отправить сообщение для [rolex] с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kaysen
а че присед такой маленький, меньше жима? ноги наверное слишком близко держишь, надо шире плеч расставлять
это я написал свой рабочий вес, так то смогу 80 кг :shock:
__________________

--------------------------------------------------
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.05.2006, 17:25   #5
Пользователь
 
Аватар для AHuMALLIka
 
AHuMALLIka вне форума
Регистрация: 26.03.2006
Адрес: Вот прям отсюда. Да вот здесь вот
Сообщений: 142
Отправить сообщение для AHuMALLIka с помощью ICQ
По умолчанию

А я месяц ходил бросил. Лень меня звала
__________________
@(-_^)@
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.05.2006, 22:28   #6
Пользователь
 
Golak вне форума
Регистрация: 06.05.2006
Адрес: Уфа
Сообщений: 71
По умолчанию

Рад что ответили, Ролекс а в нефтике куда ходил? а там тож качался в винете(помоему так назывался в детсадике по Парковой) и в Медведь( в лесу клуб - самый реал чистый сосновый воздух вместо удушья подвала и вони пота результат процентов на 20 повышают!Сам занимался еще со школы правда щас забросил уже на год-нету не времени не нормально клуб -чтоб и рядом был и подешевле и оборудование приличное.результаты рабочие - жим 100,присед 110,тяга 120 .

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

А я вообще хотел чтоб кто мог поделился какими фишами или советами- уже через год тренинга начинаешь понимать свое тело. Вот я например сочетал в день антогонисты- грудь-бицепсы,спина -трицерцы,а не как многие добивать одно. Потомучто просле например жима трицепсы не могут работать в полную силу. Или каждую неделю менять первое упражнение - так можно выполнить макс вес сначала .
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.05.2006, 23:54   #7
Местный
 
Аватар для [rolex]
 
[rolex] вне форума
Регистрация: 05.05.2006
Адрес: Нефтекамск
Сообщений: 709
Отправить сообщение для [rolex] с помощью ICQ
По умолчанию

В Венед хожу который около пятой школы, а если про графики рассказать то это очень много получится печатать вламы) )
__________________

--------------------------------------------------
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 01:33   #8
Пользователь
 
Golak вне форума
Регистрация: 06.05.2006
Адрес: Уфа
Сообщений: 71
По умолчанию

в венеде попрежнему тренер Евгений Викторович- или просто Женя , там еще парень был Айдар - армрестлер - он правда чемпион России? (ну предплечья у него канешна о :shock: :shock: :shock: )
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 08:17   #9
Местный
 
Аватар для Kaysen
 
Kaysen вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: UFO
Сообщений: 529
Отправить сообщение для Kaysen с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от [rolex
]
Цитата:
Сообщение от Kaysen
а че присед такой маленький, меньше жима? ноги наверное слишком близко держишь, надо шире плеч расставлять
это я написал свой рабочий вес, так то смогу 80 кг :shock:
ну я занимаюсь с нового года, т.е. 4 месяца, и рабочий вес в присяде у меня 105, в становой 110, а вот жим пока отстает - всего 70 :wink: а у тебя присед меньше жима даже, что-то тут не так 8)
__________________
Пришёл, увидел и... ушёл!
Ом Мани Падме Хум
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 16:33   #10
Пользователь
 
Golak вне форума
Регистрация: 06.05.2006
Адрес: Уфа
Сообщений: 71
По умолчанию

ну я занимаюсь с нового года, т.е. 4 месяца, и рабочий вес в присяде у меня 105, в становой 110, а вот жим пока отстает - всего 70 а у тебя присед меньше жима даже, что-то тут не так

Ты наверно паурлифтер а не бодибилдер- а бодибилдеры-любители не очень любят приседы - тяжело это и недает таких видимых вупыклых частей - слышал когданить термин "пляжный мальчик"
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 18:26   #11
Местный
 
Аватар для Kaysen
 
Kaysen вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: UFO
Сообщений: 529
Отправить сообщение для Kaysen с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Golak
Ты наверно паурлифтер а не бодибилдер- а бодибилдеры-любители не очень любят приседы - тяжело это и недает таких видимых вупыклых частей - слышал когданить термин "пляжный мальчик"
все с тобой понятно да будет тебе известно, что приседания - самое эффективное упражнения как для билдера, так и для лифтера ) и ваще, любой билдер должен сначала нарастить веса хотя бы до уровня кмс по паурлитингу, тогда тренинг будет наиболее эффективным. и ваще, ты не читал разве стюарта макроберта "думай" и брукса кубика "тренинг динозавров"? таких ребят как "пляжные мальчеги" там особо высмеивают :wink:
__________________
Пришёл, увидел и... ушёл!
Ом Мани Падме Хум
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 19:04   #12
Пользователь
 
Golak вне форума
Регистрация: 06.05.2006
Адрес: Уфа
Сообщений: 71
По умолчанию

Я не спорю что приседания обязательный элемент любой программы- основной даже.Но попробуй объяснить новичку (а я порядка 20 человек привел в зал) что это необходимо- когда он ноет что и на шею жмет и тяжело и "говорят спину сломаешь расти не будешь" ,а самое страшное видеть как он растопырится, округлит спину и поднявшись на носки начинает эти мученья! Сам тоже тяжело начинал трениг ног(сначала ваще не качал) но уже через 3-4 месяца веса удвоились! - а до кмс канешна хорошо бы развиться но очень уж много есть надо В лучшие времена когда тока делал что ел - по 6-7 раз в день(несчитая протеиновых коктелей) масса расла бешено до 1-2 кг в неделю(!!!) а рабочие веса до 10кг в месяц ,жаль что это время кончилось Хочу заметить что мой тип телосложения предрасположен к худобе

Добавлено спустя 20 минут 43 секунды:

Да хотел задать вот пикантный вопрос- бодибилдинг и секс- полезен ли секс или вреден для железного дела С одной стороны колоссальная трата энергии, с другой естественное стимулирование выработки гормонов.Если полезен то сколько раз,по сколько?
А кач разумеется полезен - повышается не только физ данные ,выносливость, но и моральная увереность в себе!
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 19:51   #13
Местный
 
Аватар для Kaysen
 
Kaysen вне форума
Регистрация: 21.03.2006
Адрес: UFO
Сообщений: 529
Отправить сообщение для Kaysen с помощью ICQ
По умолчанию

1. если новичок неправильно делает присед, то надо его научить, а не исключать из программы 8)

2. ну а как же ты обойдешься без секса? ваще не заниматся им хоть как не получится если нет партнерши, тогда дрочишь ) так что разгогоры полезен он или вреден считаю бесполезными

3. про пользу это самой собой разумеется, что полезн и даже чтоб по улице не ходить худым и не стрематься )
__________________
Пришёл, увидел и... ушёл!
Ом Мани Падме Хум
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.05.2006, 22:32   #14
Пользователь
 
Аватар для stranger
 
stranger вне форума
Регистрация: 15.04.2006
Адрес: Стерлитамак
Сообщений: 91
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Golak
Да хотел задать вот пикантный вопрос- бодибилдинг и секс- полезен ли секс или вреден для железного дела С одной стороны колоссальная трата энергии, с другой естественное стимулирование выработки гормонов.Если полезен то сколько раз,по сколько?
Трахацца надо. Физподготовка повышает либидо. А тут выход только один или иппать или драчить.
:!: Кач безусловно полезен
По скольку сможешь, выносливость повышает :-D :-D :-D
  Ответить с цитированием
 

Старый 08.05.2006, 13:40   #15
Местный
 
Аватар для [rolex]
 
[rolex] вне форума
Регистрация: 05.05.2006
Адрес: Нефтекамск
Сообщений: 709
Отправить сообщение для [rolex] с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Golak
в венеде попрежнему тренер Евгений Викторович- или просто Женя , там еще парень был Айдар - армрестлер - он правда чемпион России? (ну предплечья у него канешна о )
не щас тренер Александр Михайлович, Айдар тоже ходит "маленький качок" он и правда чемпион России

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

у него ща жим от груда 160 кг
__________________

--------------------------------------------------
  Ответить с цитированием
 
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Неолимпийские виды спорта: лучшее видео интернета News Новости спорта 0 10.02.2010 17:20
Войдут ли в олимпийскую программу интеллектуальные виды спорта? News Новости спорта 1 25.04.2008 13:25
Самые опасные в мире виды спорта — без травм не обойдется admin Новости спорта 0 05.11.2007 13:10
Испания: метание лома и другие национальные виды спорта admin Новости спорта 0 02.10.2007 19:00



Текущее время: 21:51. Часовой пояс GMT +3.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
top of page