Вернуться Форум Bashtel.RU > Общение > Вопрос - ответ
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Как правильно отжиматься, чтобы мышцы развивались пропорционально?
Старый 13.01.2017, 17:31   #1
Мимо проходил
 
Аватар для Григоренко
 
Григоренко вне форума
Регистрация: 26.08.2016
Сообщений: 34
По умолчанию Как правильно отжиматься, чтобы мышцы развивались пропорционально?

Как правильно отжиматься, чтобы мышцы развивались пропорционально? Отжимаюсь месяц, каждый день по 30 раз. Не вижу пока результатов. Когда увижу?
  Ответить с цитированием
 

Старый 13.01.2017, 19:33   #2
Мимо проходил
 
Аватар для Ведебура Денис
 
Ведебура Денис вне форума
Регистрация: 23.12.2016
Сообщений: 34
По умолчанию

Вы слишком рано начали ждать результатов, мне кажется. Да и 30 отжиманий в день - слишком мало. Нужно увеличивать количество, чтобы был какой-нибудь эффект от занятий. Так что - не торопите события, все будет. Со временем
  Ответить с цитированием
 

Старый 13.01.2017, 19:41   #3
Мимо проходил
 
Аватар для Виноградов Серг
 
Виноградов Серг вне форума
Регистрация: 18.08.2016
Сообщений: 33
По умолчанию

Начинайте ходить в спортзал, чтобы достичь каких-нибудь результатов. Одних отжиманий очень мало, да еще и в таком количестве. Развивать нужно не только грудные мышцы, но и другие. А то тело будет казаться непропорциональным. Советую вам начать заниматься с персональным тренером, если хотите чего-то добиться..
  Ответить с цитированием
 

Старый 13.01.2017, 20:08   #4
Мимо проходил
 
Аватар для Олег Раич
 
Олег Раич вне форума
Регистрация: 17.08.2016
Сообщений: 37
По умолчанию

Выполняя правильные отжимания, вы увидите результат примерно через 2-3 месяца. Не забудьте, что увеличивать нагрузку нужно постепенно. Нужно не 30 отжиманий делать в день, а к сотне стремиться. Плюс техника выполнения должна быть продуманной http://musclefit.info/poleznie-stati/otgimaniya чтобы мышцы качались пропорционально. Если будут только верхние грудные качаться, то выглядеть это будет странно. Или на трицепс делать упор только...В общем, не ленитесь. Тренируйтесь!
  Ответить с цитированием
 
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как накачать мышцы дома admin Новости спорта 2 01.12.2007 17:20
Как нарастить мышцы без штанги? admin Новости спорта 4 06.11.2007 12:36
Правильно ли это? Motr GTA San Andreas 8 26.05.2007 18:09



Текущее время: 07:12. Часовой пояс GMT +3.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
top of page