Вернуться Форум Bashtel.RU > Разное > Спорт
Спорт О, спорт, ты - мир! Футбол, хоккей, баскетбол, единоборства и др.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 01.11.2007, 18:11   #1306
Пользователь
 
Аватар для Mavelead
 
Mavelead вне форума
Регистрация: 29.01.2007
Сообщений: 84
Отправить сообщение для Mavelead с помощью ICQ
По умолчанию

а где вы свои фотки выложили? чет я не видел,киньте ссылку... хотя бы в личку
  Ответить с цитированием
 

Старый 01.11.2007, 18:28   #1307
Пользователь
 
Аватар для Reticulum
 
Reticulum вне форума
Регистрация: 02.02.2007
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Отправить сообщение для Reticulum с помощью ICQ
По умолчанию

На секцию по пауэрлифтингу записался. Тренер у меня Охляев Женя, если кто знает. Вот какую он мне программу подсунул
Что скажите
Тренировка 1 (понедельник)

Присед 1х8 2х6 5х5
жим 1х8 2х6 5х5
разводка 5х10
наклоны 5х5
тяга блока 5х5
пресс 4х8

Тренировка 2 (среда)

Тяга с плинтов 1х8 2х6 5х5
жим узким хватом 1х8 2х6 5х5
выпады 5х5
жим сидя 5х5
пресс 4х8

Тренировка 3 (пятница)

Присед 1х8 2х6 6х6
Жим 45* 1х8 2х6 5х5
Бабочка 5х10
Пуллоуверы 5х10
Бицепс 4х8
Пресс 4х8

Неделя 2
Тренировка 1 (понедельник)
1х8 5х8
Жим 1х8 2х6 4х4
Жим гантель лёжа 4х8
Жим ногами 6х6
Тяга блока 4х8
Пресс 4х10

Тренировка 2 (среда)
Тяга до колен 1х5 2х4 4х4
Брусья 5х5
Тяга с плинтов 1х5 5х5
Жим сидя с гантелями 5х8
пресс 4х10

Тренировка 3 ( пятница)
Присед со штангой на груди 1х8 5х8
Жим узким хватом 1х8 2х6 4х6
Разводка под углом 45* 5х10
Присед стоя на подставке 1х8 6х6

Неделя 3
Тренировка 1 (понедельник)
Присед 1х8 2х6 6х6
Жим 1х8 2х6 6х4
Разводка в тренажоре 5х10
Наклоны 5х5
Тяга блока сидя 5х5
Пресс 5х8

Тренировка 2 (среда)
тяга1х8 2х6 6х6
жим узким хватом 1х8 5х8
жим ногами 6х6
жим стоя 5х5
пресс 5х8

Тренировка 3 (пятница)
присед со штангой на груди 1х8 2х6 6х6
жим 45* 1х8 2х6 5х5
отжимание от пола 5х10
выпады5х5
бицепс 4х6
пресс 5х8

Неделя 4
Тренировка 1 ( понедельник)
присед 1х8 2х6 5х5
жим 1х8 2х6 6х6
присед в тренажое 6х6
разводка в трненажоре 5х10
пресс 3х15

тренировка 2 ( среда)
жим 45* 1х8 5х5
тяга на прямых ногах 1х8 2х6 5х5
жим узким хватом 1х8 2х6 4х4
выпады 5х5
пресс3х15

тренировка 3 (пятница)
присед 1х8 2х6 4х4
жим 1х8 2х6 5х5
брусья 5х5
наклоны 5х5
тяга блока 5х8
пресс 3х15
__________________
Если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя. Депресняк душит...
  Ответить с цитированием
 

Старый 01.11.2007, 21:35   #1308
Местный
 
Аватар для _4ep8b_
 
_4ep8b_ вне форума
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: ТмЗ
Сообщений: 584
Отправить сообщение для _4ep8b_ с помощью ICQ
По умолчанию

пресс чето мало делаешь, т.е повторении!

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Mavelead Посмотреть сообщение
а где вы свои фотки выложили? чет я не видел,киньте ссылку... хотя бы в личку
http://forum.bashtel.ru/showthread.php?t=20993 вот тут вот!

Добавлено через 2 минуты
Никита че сегодня ходил в ДДЮТ? Походу мы с тобой сегодня разменулись!МБ!
__________________

Последний раз редактировалось _4ep8b_; 01.11.2007 в 21:38.. Причина: Добавлено сообщение
  Ответить с цитированием
 

Старый 01.11.2007, 22:03   #1309
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от _4ep8b_ Посмотреть сообщение
пресс чето мало делаешь, т.е повторении!

Добавлено через 1 минуту

http://forum.bashtel.ru/showthread.php?t=20993 вот тут вот!

Добавлено через 2 минуты
Никита че сегодня ходил в ДДЮТ? Походу мы с тобой сегодня разменулись!МБ!
ходил ходил а ты как выглядишь? фотку скинь.
ну мня сразу там можно было узнать за час который я там провёл с 20 -00 - 21 -00 никто приседа кроме меня не сделал из челов 15

Добавлено через 10 минут
ладно выложу свою фоту фоткался примерно зима-весна 2006 г назад не судите строго я всё таки лифтёр
новее нету если успею сфоткатся выложу поновее
http://cybersmile.bashtel.ru/img/uploads/4f3161596e.png
еси заинтриговал есть вид спереди
п.с грамоты не по лифту сразу говорю
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)

Последний раз редактировалось Никита; 01.11.2007 в 22:14.. Причина: Добавлено сообщение
  Ответить с цитированием
 

Старый 02.11.2007, 08:03   #1310
Местный
 
Аватар для _4ep8b_
 
_4ep8b_ вне форума
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: ТмЗ
Сообщений: 584
Отправить сообщение для _4ep8b_ с помощью ICQ
По умолчанию

Никита1. ДА че с передине не выложил, выложи.МЫ походу с тобой на входе в ДДЮТ прошли мимо др.друга, нас было 2е.МЫ с Азатом ходим с 6 до 8! Так что я не видел тя в зале! Моя фотка есть в теме фото спортсменов!
__________________
  Ответить с цитированием
 

Старый 02.11.2007, 15:47   #1311
Старожил форума
 
Аватар для Motr©
 
Motr© вне форума
Регистрация: 27.05.2007
Адрес: Белорецк-Челябинск
Сообщений: 1,537
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Никита Посмотреть сообщение
ходил ходил а ты как выглядишь? фотку скинь.
ну мня сразу там можно было узнать за час который я там провёл с 20 -00 - 21 -00 никто приседа кроме меня не сделал из челов 15

Добавлено через 10 минут
ладно выложу свою фоту фоткался примерно зима-весна 2006 г назад не судите строго я всё таки лифтёр
новее нету если успею сфоткатся выложу поновее
http://cybersmile.bashtel.ru/img/uploads/4f3161596e.png
еси заинтриговал есть вид спереди
п.с грамоты не по лифту сразу говорю
Норм, кидай вид спереди!
  Ответить с цитированием
 

Старый 02.11.2007, 19:05   #1312
Местный
 
Аватар для wolf
 
wolf вне форума
Регистрация: 19.04.2006
Сообщений: 393
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reticulum Посмотреть сообщение
На секцию по пауэрлифтингу записался. Тренер у меня Охляев Женя, если кто знает. Вот какую он мне программу подсунул
Что скажите
Тренировка 1 (понедельник)

Присед 1х8 2х6 5х5
жим 1х8 2х6 5х5
разводка 5х10
наклоны 5х5
тяга блока 5х5
пресс 4х8

Тренировка 2 (среда)

Тяга с плинтов 1х8 2х6 5х5
жим узким хватом 1х8 2х6 5х5
выпады 5х5
жим сидя 5х5
пресс 4х8

Тренировка 3 (пятница)

Присед 1х8 2х6 6х6
Жим 45* 1х8 2х6 5х5
Бабочка 5х10
Пуллоуверы 5х10
Бицепс 4х8
Пресс 4х8

Неделя 2
Тренировка 1 (понедельник)
1х8 5х8
Жим 1х8 2х6 4х4
Жим гантель лёжа 4х8
Жим ногами 6х6
Тяга блока 4х8
Пресс 4х10

Тренировка 2 (среда)
Тяга до колен 1х5 2х4 4х4
Брусья 5х5
Тяга с плинтов 1х5 5х5
Жим сидя с гантелями 5х8
пресс 4х10

Тренировка 3 ( пятница)
Присед со штангой на груди 1х8 5х8
Жим узким хватом 1х8 2х6 4х6
Разводка под углом 45* 5х10
Присед стоя на подставке 1х8 6х6

Неделя 3
Тренировка 1 (понедельник)
Присед 1х8 2х6 6х6
Жим 1х8 2х6 6х4
Разводка в тренажоре 5х10
Наклоны 5х5
Тяга блока сидя 5х5
Пресс 5х8

Тренировка 2 (среда)
тяга1х8 2х6 6х6
жим узким хватом 1х8 5х8
жим ногами 6х6
жим стоя 5х5
пресс 5х8

Тренировка 3 (пятница)
присед со штангой на груди 1х8 2х6 6х6
жим 45* 1х8 2х6 5х5
отжимание от пола 5х10
выпады5х5
бицепс 4х6
пресс 5х8

Неделя 4
Тренировка 1 ( понедельник)
присед 1х8 2х6 5х5
жим 1х8 2х6 6х6
присед в тренажое 6х6
разводка в трненажоре 5х10
пресс 3х15

тренировка 2 ( среда)
жим 45* 1х8 5х5
тяга на прямых ногах 1х8 2х6 5х5
жим узким хватом 1х8 2х6 4х4
выпады 5х5
пресс3х15

тренировка 3 (пятница)
присед 1х8 2х6 4х4
жим 1х8 2х6 5х5
брусья 5х5
наклоны 5х5
тяга блока 5х8
пресс 3х15
норм... хотя я бы некоторые упражнения убрал
да и ещё белать 3 рабочих дня подрят упры на трицепс как то сильно сишком
__________________
Портал для веб мастера
Флаг армейский навсегда!
Красно-синие цвета,
Мы фанаты ЦСКА.
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 14:07   #1313
Местный
 
Аватар для wolf
 
wolf вне форума
Регистрация: 19.04.2006
Сообщений: 393
По умолчанию

люди помогите: сёдня защёл в розу ветров тама кератин стоит 300 1 кг, какой то молочный и за 250 соевые, по моему очень дёшево, какой лучше брать?
да тама всё дёшево и гейнеры и протеины
__________________
Портал для веб мастера
Флаг армейский навсегда!
Красно-синие цвета,
Мы фанаты ЦСКА.
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 14:39   #1314
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от wolf Посмотреть сообщение
люди помогите: сёдня защёл в розу ветров тама кератин стоит 300 1 кг, какой то молочный и за 250 соевые, по моему очень дёшево, какой лучше брать?
да тама всё дёшево и гейнеры и протеины
wolf ну ты прикольнул я пад сталом какой то молочный креатин ахаха
ты имел ввиду протеин он и может быть молочным и соевым и яичным, дешево не значит хорошо хотя когда начинал по неопытности покупал килограмовые протеины по 150 р,щас бы такой некупил - если тока совсем труба с деньгами.
ты бы фирму указал поточнее и название тогда бы и оценили и посмотри там на упаковках лицензионные знаки или ленточки типа того.
Ну а протеин по усвояемости различается соевый самый хреновый считается вот и дешёвый такой - самый лучший типа яичный потом молочный идёт.
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 15:42   #1315
Местный
 
Аватар для wolf
 
wolf вне форума
Регистрация: 19.04.2006
Сообщений: 393
По умолчанию

=) я имел ввиду что всё дёшево и протеин и кератин, кератин за 300 а протеин за 250 =))))
блин я фирму не помню((( тама везде качки были нарисованы =)))
вобще какой кератин дешёвый и более менее сносный?
__________________
Портал для веб мастера
Флаг армейский навсегда!
Красно-синие цвета,
Мы фанаты ЦСКА.
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 17:25   #1316
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от wolf Посмотреть сообщение
=) я имел ввиду что всё дёшево и протеин и кератин, кератин за 300 а протеин за 250 =))))
блин я фирму не помню((( тама везде качки были нарисованы =)))
вобще какой кератин дешёвый и более менее сносный?
блин ну не кератин а КРЕАТИН .
а такто на многих фирмах качки нарисованы
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 17:41   #1317
Местный
 
Аватар для G-TIM
 
G-TIM вне форума
Регистрация: 15.11.2006
Сообщений: 389
По умолчанию

блин мен сказали через неделю перезвонить еще неделю химию ждать
у нас там заказ в общем на 50 касарей , 4 курса берем сразу , чую через неделю позвоню
еще скажет что еще неделюку подожди, блин продаваласьбы химия в магазинах, задолбало из под земли ее рыть))

Добавлено через 11 минут
обана тока щас открыл страницу спорт !!! оказывается наша тема рульней всех
идет на первом месте !!!!кууул

Последний раз редактировалось G-TIM; 06.11.2007 в 17:53.. Причина: Добавлено сообщение
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 20:54   #1318
Местный
 
Аватар для wolf
 
wolf вне форума
Регистрация: 19.04.2006
Сообщений: 393
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Никита Посмотреть сообщение
блин ну не кератин а КРЕАТИН .
а такто на многих фирмах качки нарисованы
пофиг =))
так какой лучше взять??
__________________
Портал для веб мастера
Флаг армейский навсегда!
Красно-синие цвета,
Мы фанаты ЦСКА.
  Ответить с цитированием
 

Старый 06.11.2007, 21:09   #1319
Завсегдатай форума
 
Аватар для Никита
 
Никита вне форума
Регистрация: 22.06.2006
Адрес: Туймазы
Сообщений: 876
Отправить сообщение для Никита с помощью ICQ Отправить сообщение для Никита с помощью AIM
По умолчанию

ты хотя бы уточни за 300 это сколько креатина.
а протеин за 250 думаю норм.
хотя сколько твой вес - гейнер бери всё таки убойная вещь
я вот с той посылки другу отдаю больше полбанки креатина и энергетики. а так с 1.5 кг гейнера и 500 гр протеина ну и аминок я за 2 недельки набрал 5-6 кг.
правда пока ждал саму посылку на 2кг набрал жрал немало молока немеряно пил также натур коктели делал (творог яйца мёд молоко) тоже неплохо.
__________________
Пауэрлифтинг - это круто!:36_1_11[1]:
warcraft 3 (dota)
  Ответить с цитированием
 

Старый 07.11.2007, 07:01   #1320
Местный
 
Аватар для _4ep8b_
 
_4ep8b_ вне форума
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: ТмЗ
Сообщений: 584
Отправить сообщение для _4ep8b_ с помощью ICQ
По умолчанию

5 кг протеина на сколько должно хвать? И с каким режимом питья? и еще плиз скока это будет примерно стоить?
__________________
  Ответить с цитированием
 
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Неолимпийские виды спорта: лучшее видео интернета News Новости спорта 0 10.02.2010 17:20
Войдут ли в олимпийскую программу интеллектуальные виды спорта? News Новости спорта 1 25.04.2008 13:25
Самые опасные в мире виды спорта — без травм не обойдется admin Новости спорта 0 05.11.2007 13:10
Испания: метание лома и другие национальные виды спорта admin Новости спорта 0 02.10.2007 19:00



Текущее время: 11:29. Часовой пояс GMT +3.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
top of page