Силовые виды спорта

[_4ep8b_]

ОГО! Никита вернулся!!!! Здорова солдат))) как житуха)))?
Тут мы туймазинци, тут)))!!!

Добавлено через 35 минут
G-TIM, Что посоветуешь!какой протеин брать(фирму)! и еще Атлант 80+ (с креатином) нормальная вешь?

[Carmelo]

Всем привет начал заниматься месяцев 8 назад,3 раза в неделю,каких-то программ у меня никогда не было,просто приходил и делал базовые упражнения типа жима,разводки,брусьев,бицепса и т.д...потом пришлось бросить на 2 месяца и в сентябре начать снова ходить...восстанавливался около 3-х недель и то не на 100%...так вот,просьба местным профи посоветовать какую-нибудь программку,эффективную и желательно испытанную на собственном опыте...тренер у меня не ахти какой,так что обращаюсь сюда) я так-то новичок,при весе 90кг жим толкаю 80-85кг,рабочий - 70...

[Никита]

Сообщение от _4ep8b_

ОГО! Никита вернулся!!!! Здорова солдат))) как житуха)))?
Тут мы туймазинци, тут)))!!!

Добавлено через 35 минут
G-TIM, Что посоветуешь!какой протеин брать(фирму)! и еще Атлант 80+ (с креатином) нормальная вешь?

Здорово здорово. Житуха ну так нормально. Качалка в 10 шагах от моей комнаты но времени на нее очень мало но ниче думаю прорвусь. ИМХО : Я лично из Российского кроме суперсет ниче не уважаю.

Добавлено через 9 минут

Сообщение от Carmelo

Всем привет начал заниматься месяцев 8 назад,3 раза в неделю,каких-то программ у меня никогда не было,просто приходил и делал базовые упражнения типа жима,разводки,брусьев,бицепса и т.д...потом пришлось бросить на 2 месяца и в сентябре начать снова ходить...восстанавливался около 3-х недель и то не на 100%...так вот,просьба местным профи посоветовать какую-нибудь программку,эффективную и желательно испытанную на собственном опыте...тренер у меня не ахти какой,так что обращаюсь сюда) я так-то новичок,при весе 90кг жим толкаю 80-85кг,рабочий - 70...

Да тренер действительно у тебя не ахти если ты базовыми упражнениями считаешь бицепс, разводкубрусья. Программу тебе надо ? Ммм , да жмешь маловато. Ты по пути силового троеборья идешь ? Если да напиши присед и становую а там посмотрим что тебе за програма подойдет.

[Carmelo]

Нет,я не по троеборью...играю в сборной универа по баскетболлу,и надо срочно подтянуть физику,так что ищу прогу не слишком нагружающую,но эффективную))...в этом деле новичок,вот и решил спросить у знающих людей..

[Никита]

Сообщение от Carmelo

Нет,я не по троеборью...играю в сборной универа по баскетболлу,и надо срочно подтянуть физику,так что ищу прогу не слишком нагружающую,но эффективную))...в этом деле новичок,вот и решил спросить у знающих людей..

Хм баскетбол говоришь,ну в баскетбол не играл сложно советовать. Ну я думаю тебе на присед можно налегать с целью делать максимум так как от приседа прыгаешь как кузнечик ну а так тебе физу поднять в смысле выносливость ? Тогда золотая тройка тебе в руки вес позволяющий делать минимум 10 повторений за подход и вперед. Если нужна определенная программа то лучше в поиске порыскай.

[Parser]

Всем физкульт привет) Народ есть кто с Октябрьского? Не подскажите где в Окте можно протеины прикупить?))

[Carmelo]

Кстати,а есть сайт,где различные виды программ представлены,ну и вообще про всё,что связано с "железом"?

[Motr©]

Сообщение от Carmelo

Кстати,а есть сайт,где различные виды программ представлены,ну и вообще про всё,что связано с "железом"?

Athlete.ru рулит

[_4ep8b_]

Сообщение от Parser

Всем физкульт привет) Народ есть кто с Октябрьского? Не подскажите где в Окте можно протеины прикупить?))

Приезжай в Туймазы у нас есть!

[ТЕМ]

а есть у кого книга в электронном формате, с картинками желательно, что бы показывались как выполнять упражнения с гантелями, гирей!?если у кого то есть скиньте плиз

[Parser]

Сообщение от _4ep8b_

Приезжай в Туймазы у нас есть!

У вас есть отделы где продают спорт питание??

[Никита]

Сообщение от Parser

У вас есть отделы где продают спорт питание??

Магазинов нет, по крайней мере год назад не было: а в качалках есть, например у Рифа в Олимпийце с торца которая качка, в ДДТвроде тоже есть, да и в ваших 100 % есть к тренеру подойди да спроси .

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от ТЕМ

а есть у кого книга в электронном формате, с картинками желательно, что бы показывались как выполнять упражнения с гантелями, гирей!?если у кого то есть скиньте плиз

По картинкам сложно научиться, лучше тогда уж по видео если тренер совсем не учит. В поиске на яндексе столько сайтов но 1 где все упражнения показывались не помню уже что то железный бункер что ли назывался .

[Карамбаааа!]

Сообщение от Parser

У вас есть отделы где продают спорт питание??

К Рифу Наилевичу, тренеру "Олимпа" обратись.
Потом.. Остановка в 34 микрорайоне. Там магаз на основании магазина, прямо напротив остановки. Правда, я там в последний раз больше года назад был - не знаю, продают сейчас чего, или нет.
Ну и.. Из всего что я видел, наверное, самый большой ассортимент у Марата.. Магазин его, вроде, так и называется - "Спортивное питание".
От вокзала, если идти со стороны клуба "Lex", поднимаешься вверх, в сторону рынка. Смотри по левую сторону, на вывески магазинные.. Увидишь.

[Mavelead]

привет всем!!! вот я тоже из армии вернулся, послужил за родину то...
даже удивлен был, что ниче тут не изменилось даже, тока страниц много стало

[Никита]

Сообщение от Mavelead

привет всем!!! вот я тоже из армии вернулся, послужил за родину то...
даже удивлен был, что ниче тут не изменилось даже, тока страниц много стало

С дембелем тебя. Да пролетел ! Еще 2 мне. Ха прикиньте после 2-3 тренировок разминки я взял 105 на несколько раз, странное тело у человека вроде все мышцы спали вес ушел голова почти забыла про максимумы.я даже помню как смотрел на себя в бане на срочке после 4 месяцев службы и ужасался тогда я весил около 70 (до армии 82), так вот ноги без мышц почти пресс видно стало как будто я его высушил полностью (раньше был немного виден под слоем жирка)грудь спала. Приехав сюда и попав в наряд по столовой набрал 10 кг и знаете ведь не в жир все ушло а в те места где мышцы были и щас смотрю в зеркало и думаю а ведь все возвращается как было грудь вообще стала как раньше рука подросла ноги еще правда отстают но тоже растут. Вот так вот. А тебе респект армию не каждый пройти может потому и боятся идти . Многое я тут уже видел и не сказать что 2 годичники спокойно к 1.5 и годичникам относились дедовщина она никуда не делась. Хотя если есть голова и друзья, владение кулаками или просто так загрузить чтобы тебя боялись то не так уж все и плохо. Но все равно всех буду отговаривать от армии даже контракт. Армия это тоже дурдом.